Нужны ли тренажеры для лечения сколиоза. Велосипед сколиоз


Велосипед и сколиоз - Сколиоз и все, что с ним связано

Profile

Name: Сколиоз и все, что с ним связано

11th-Aug-2008 12:31 am

Я меня небольшой сколиоз в поясничном отделе. Очень хочу купить велосипед, чтобы иногда на нем кататься, без фанатизма. Мама утверждает, что велосипед крайне противопоказан при сколиозе. Перерыла весь интернет и однозначного ответа не нашла. Что скажете?

10th-Aug-2008 08:51 pm (UTC)

А у мамы какие-то аргументы есть?

10th-Aug-2008 08:57 pm (UTC)

Да, она консультировалась у врачей. Они говорят, что лечебная гимнастика при сколиозе показана, а велосипед - нет. Типа при езде спина согнутая :( Я прям расстроилась.

10th-Aug-2008 09:09 pm (UTC)

А Вам что нужно - какую-то физическую активность или именно велосипед?

10th-Aug-2008 10:08 pm (UTC)

Мне нужен именно велосипед. Он же не развивает мышцы спины, хочу только нагрузку на ноги и так для себя поездить.

10th-Aug-2008 10:13 pm (UTC)

Он же не развивает мышцы спины, хочу только нагрузку на ноги и так для себя поездить

Нагрузку на ноги получают в зале на гак-машине. Велосипед можно попробовать - только с низким сиденьем и высоким рулём, как раз дамский тип такой.

10th-Aug-2008 09:08 pm (UTC)

Есть ли нарушения в боковой плоскости - ненормальные кифозы-лордозы?

На велосипеде обычно сидят много (спортивный) или немного наклонившись. Чем больше Вы наклоняетесь, тем больше это зажимает поясничный отдел: http://healthy-back.livejournal.com/42632.html#forward_bend. Поясница наверняка будет скругляться - это будет плохо для сколиоза и для дисков в поясничном отделе. Поэтому для тех, у кого есть ортопедические проблемы, рекомендуют стационарные велосипеды - на них можно сидеть прямо. Или поищите соответствующую модель с низким седлом.

Из плюсов - нет ударной нагрузки, как при беге и прыжках.

http://www.arthritis-treatment-and-relief.com/knee-pain-elliptical-machine.htmlSubstitute impact activities with low impact activities such as stationary cycle, swimming, cross-country ski machine, rowing machine, elliptical machine.

10th-Aug-2008 10:10 pm (UTC)

Стационарные велосипеды - это как? Велотренажеры?Про кифозы-лордозы не знаю. Хирург только сказал, что искривление позвоночника в поясничном отделе.

10th-Aug-2008 10:16 pm (UTC)

ru-scoliosis.livejournal.com

Что нельзя делать при сколиозе? Противопоказания

При сколиозе изменяется не только угол бокового наклона позвоночника, но и положение некоторых внутренних органов. У пациентов меняется осанка, нарастают боли в области спины, увеличивается нагрузка на ноги, и нормальная жизнь становится практически невозможной. Чтобы вернуть позвоночнику физиологически правильную форму (или максимально приблизиться к этому) необходимо укреплять мышечный корсет спины. Однако, для этого подойдут далеко не все упражнения. Некоторые из них оказывают слишком большое давление на структуры позвоночника, другие неравномерно распределяют нагрузку.

Под запрет при занятии лечебной физкультурой и спортом попадают:

  • Гимнастика, акробатика и любые тренировки на гибкость позвоночника. Большинство движений являются асимметричными и резкими, а это категорически противопоказано при сколиозе.
  • Вращения туловищем. Запрещены все технически сложные повороты туловища по оси позвоночного столба.
  • Силовые тренировки в тренажерном зале. Любые упражнения с гантелями и штангой многократно усиливают нагрузку на позвоночник.
  • Прыжки. Такие движения существенно воздействуют на позвонки и межпозвонковые диски, увеличивая на них нагрузку.
  • Бег. Бегать запрещено не всем людям со сколиозом, при начальных степенях искривления (до третьей), при условии отсутствия их прогрессирования, лёгкий бег разрешён.
  • Кувырки. При наличии искривления, выполнение кувырков многократно увеличивает риск получения травмы позвоночника, поэтому они абсолютно противопоказаны.
  • Командные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей, регби и т.д.), а также коньки, сноуборд, теннис, бадминтон. Это связано с неравномерной нагрузкой на позвоночный столб, резкими движениями и большой вероятностью получения травм.

Когда необходимы ограничения?

Ограничения активности необходимо вводить в том случае, если искривление позвоночника достигает более 10 градусов. Если имеются незначительные отклонения от нормы, укладывающиеся в разряд первой степени сколиоза, то после предварительной беседы с врачом, скорее всего вы сможете вернуться к привычному образу жизни и заниматься любимыми видами спорта.

Каждый случай возникновения сколиоза индивидуален, необходимо учитывать степень заболевания, его особенности, сложность и динамику развития патологии. Быстро прогрессирующий сколиоз требует более раннего введения ограничений. Консультация специалиста поможет решить все интересующие вас вопросы.

Чем можно заниматься при сколиозе?

Видами спорта и отдельными элементами физкультуры, попавшими в стоп-лист, можно заниматься в случае если:

  1. Они выполняются в изменённом виде. К примеру кувырки и упражнения на одной ноге осуществляются в воде, а растягивание позвоночника производится при наличии опоры: фитбола (большой упругий мяч), свёрнутых полотенец или специального валика.
  2. Их делают на протяжении короткого промежутка времени, при условии небольшого угла отклонения от нормы. В этом случае можно аккуратно заниматься футболом, баскетболом, лёгким бегом, катанием на коньках, бадминтоном.
  3. Их рекомендует тренер по ЛФК и они выполняются под его наблюдением. Правда прежде, желательно убедиться в высокой квалификации этого специалиста, потому как к примеру упражнения с асимметричным положением тела и йоговские асаны являются основными во многих профессиональных методиках восстановления позвоночника, но их неправильное выполнение может привести к негативным последствиям.

Возникает резонный вопрос: а что можно делать при сколиозе? Однозначно можно плавать, бегать на лыжах, кататься на велосипеде, подтягиваться на турнике (при наличии 1 и 2 степени сколиоза), а остальное только после консультации с врачом.

Общие противопоказания

Некоторые повседневные действия также неблагоприятно влияют на позвоночник. Стоит выделить два наиболее важных момента, которых следует избегать людям со сколиозом:

  1. Длительное фиксированное положение тела. Поза должна меняться минимум раз в 20 минут (не важно сидите вы или стоите), особенно если тело испытывает дискомфорт.
  2. Ношение сумки, пакета, кейса в одной руке. Предпочтение следует отдать рюкзаку (одевать его на плечи) или равномерно распределить груз в две сумки, чтобы нести их в обеих руках.

Полезно также будет ознакомиться с основными правилами профилактики сколиоза, которые можно найти здесь, в конце статьи. Это позволит в большинстве случаев избежать дальнейшего прогрессирования болезни!

yourspine.ru

Какие упражнения нельзя делать при сколиозе?

Многие люди хотя бы раз за свою жизнь сталкивались с болью в спине. К распространенным заболеваниям позвоночника относится сколиоз. Причина его возникновения – неправильно сформированная осанка в детстве.

Сколиоз и спорт – распространенная проблема, которая волнует большинство больных людей. Можно ли заниматься спортом, и какие упражнения нельзя делать при сколиозе?

Что запрещают врачи?

Имеются ли противопоказания при сколиозе? Для того чтобы осанка развивалась правильно, нужно занимать только допустимыми видами спорта. Некоторые упражнения и игры лишь усугубляют ситуацию, травмируя позвоночник. Поэтому существует перечень тех направлений, которыми запрещено заниматься при нарушении осанки. Сюда относится:

  • Бокс.
  • Теннис.
  • Тяжелая атлетика.
  • Занятия спортивной гимнастикой.
  • Художественная гимнастика.
  • Футбол.
  • Хоккей.
  • Баскетбол.
  • Волейбол.
  • Велосипедный спорт.
  • Запрещено бегать.

При занятиях боксом, теннисом, или фехтованием все силы приложены на какую-либо конкретную часть тела, поэтому нагрузка распределяется неравномерно, в результате чего может возникнуть травма, что ухудшит ситуацию с позвоночником.

При занятиях тяжелой атлетикой, в том числе борьбой и прыжками в высоту, огромная нагрузка приходится на позвоночник, это может грозить серьезными проблемами и осложнениям.

Занятия спортивной или художественной гимнастикой чрезмерно перегружают позвоночник. Такие нагрузки только усиливают искривление осанки.

Заниматься спортом, который включает в себя футбол, баскетбол, волейбол категорически запрещено. Эти направления являются тяжелыми и опасными. Например, в баскетболе большую часть времени приходится бегать. При этом толчки и столкновения, которые неизбежны, дают сильную нагрузку на позвонок и в результате могут возникнуть серьезные проблемы.

Велосипедный спорт разрешен, но только в отдельных случаях. Ездить можно лишь на велосипедах, которые имеют высокий руль, иначе происходит деформация позвонка или синдром «круглой спины». Данные виды спорта оказывают асимметричную нагрузку на тело человека, поэтому может происходить деформация позвоночника. Первые несколько категорий видов спорта запрещены категорически, даже при самой легкой степени развития сколиоза, а последняя, то есть велосипедный спорт, разрешена, но с соблюдением некоторых ограничений.

Бег при сколиозе укрепляет различные группы мышц, именно по этой причине он не рекомендован лишь на поздних стадиях развития заболевания. Несмотря на это, маленьким детям лучше заменить бег плаванием или подтягиванием на турнике.

Когда нужны ограничения?

Ограничения в физической нагрузке необходимо соблюдать в том случае, когда искривление позвоночника достигло более, чем 10º. Существует несколько степеней развития сколиоза. Например, 1 степень – от 0 до 10º, 2 степень – от 11 до 25º, 3 – от 26 до 50º, и 4 – более 50º.

В случае когда отклонения от нормы совсем незначительные, врач-специалист может назначить лечебную профилактику и вернуть вас к прежнему образу жизни. Ограничения полностью зависят от вида искривления, степени тяжести и индивидуальных особенностей человека, а также сложности и динамики развития заболевания.

Не нужно забывать о том, что при тяжелых стадиях развития в первую очередь необходимо пройти полный курс обследования и лечебный курс процедур. Категорически противопоказаны следующие виды упражнений:

  • Приседать.
  • Делать становую тягу.
  • Выполнять различные выпады ног.

Не рекомендуется качать мышцы трапеции, бегать. При желании последний вид деятельности можно заменить, например, спортивной ходьбой.

Допустимые занятия при сколиозе

Какие физические нагрузки разрешены, а что нельзя делать при сколиозе? Развитие этой патологии имеет 4 стадии. На первой – то есть самой легкой – происходит начальный этап деформации позвоночника, исправить такое нарушение не составляет труда. Однако, первая стадия у взрослых людей встречается очень редко. Причина заключается в том, что в детском возрасте сколиоз не был обнаружен вовремя, и его форма осложнилась.

Другие стадии развития заболевания являются тяжелыми, при них разрешены не все виды физической нагрузки, а к выполнению некоторых упражнений стоит отнестись с предельной осторожностью.

Разрешает или запрещает те или иные виды физической активности при сколиозе только врач-специалист после полного обследования. Общими рекомендациями к занятиям спортом являются такие правила:

  • Нагрузка должна быть щадящей.
  • Выполнять физические упражнения, которые разрешены доктором, нужно ежедневно.
  • Допускается заниматься художественными танцами.
  • Занятия бодибилдингом рекомендованы при незапущенных стадиях развития сколиоза.
  • Разрешается упражняться в тренажерном зале.
  • Вис на турнике настоятельно рекомендуют врачи.
  • Плавание – залог здорового позвоночника.

Теми видами физических занятий, которые попали в стоп-список, можно заниматься в нескольких случаях. Например, если их выполнять с некоторыми изменениями, растягивать позвоночник с помощью опоры на мячик – фитбол.

Делать упражнения можно, отклоняясь от нормы времени и под другим углом. В таком случае допустимо кататься на коньках, играть в баскетбол и заниматься легким бегом. Иногда такие виды физической активности рекомендует тренер в качестве лечебной профилактики, выполнять которые нужно строго под его присмотром.

Однозначно можно заниматься плаванием, катанием на лыжах, велосипеде и подтягиванием на турнике (особенно при первой или второй стадии развития сколиоза). Рекомендуется занятие танцами (но не уличными, а художественными).

 

Плавание при сколиозе

Бассейн оказывает огромное воздействие на благоприятное развитие позвоночника. Если заниматься в нем регулярно, можно оздоровить свой организм в целом даже людям, которые имеют наклонности к сколиозу.

Тренировка по плаванию оказывает симметричную нагрузку на позвоночник, и является, пожалуй, самым качественным и эффективным средством в борьбе со сколиозом. В бассейне следует стараться совмещать дыхательную технику и плавание. Для того чтобы научиться некоторым эффективным движениям, нужно проконсультироваться с тренером.

Самую большую пользу приносит плавание на спине. В целом занятие таким видом спорта укрепляет мышцы пресса, создает благоприятные условия для усиления позвоночника, развивает координацию движений, полностью расслабляет и разгружает спину.

Врачи-специалисты настоятельно рекомендует во время плавания акцентировать свое внимание на технике скольжения по воде. В процессе ее выполнения позвоночник максимально растягивается и укрепляется.

 

Занятие танцами

Большим заблуждением многих людей является то, что танцы способны навредить позвоночнику. Это мнение ошибочно. Занятия бальными и художественными танцами способствуют увеличению пластичности, гибкости тела и позвоночника. Они оказывают максимально возможный эффект для улучшения и выравнивания позвоночника. Врачи-специалисты настоятельно рекомендуют заниматься таким видом физической активности. Особенно это нужно маленьким детям и подросткам.

Тренировки необходимо посещать как минимум три раза в неделю. Идеальным вариантом является ежедневный визит в танцзал за исключением выходных. Не стоит забывать о том, что перед танцами, как и перед любой другой физической нагрузкой, в первую очередь необходимо выполнить разминку. Это делается для того чтобы как следует разогреть мышцы и не дать травмироваться связкам позвоночника.

Исходя из этого, можно сказать, что даже при серьезных нарушениях позвоночника, легкая физическая активность просто необходима. В обязательном порядке нужно выполнять вис на турнике, ежедневно делать зарядку, плавать, в общем, вести активный и здоровый образ жизни.

Стоит помнить о том, что нельзя самостоятельно выбирать те или иные виды упражнений. Перед тем как включать что-либо в свою физическую тренировку, стоит проконсультироваться с врачом-специалистом. Он должен провести полное обследование, определить минимальный и максимальный уровень нагрузки, которые подходят для позвоночника.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать себе те или иные виды физической активности, в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом, который проведет полное обследование, назначит курс лечения и комплекс профилактических упражнений. Главное, не перегружать позвоночник и вовремя обратиться к доктору.

moyskelet.ru

Тренировки при сколиозе — можно ли заниматься

Тренировки при сколиозе являются неотъемлемой частью эффективного лечения данного заболевания. Они наиболее эффективны в детском возрасте, когда кости еще податливы и их рост не завершен. При соблюдении всех врачебных рекомендаций удается выровнять позвоночник и нормализовать осанку.

Для чего нужно выполнять упражнения

Позвоночник здорового человека имеет несколько изгибов в передне-заднем направлении, но отклонения вбок отсутствуют. Сколиозом называется заболевание, при котором происходит искривление влево или вправо от вертикальной оси. Данная патология начинает развиваться у человека еще с детского возраста. Обусловлено это нарушением осанки, неправильной организацией рабочего места, укорочением конечностей, нетренированностью мышц спины и другими причинами.

Исправление сколиоза — трудная задача. Лечение больных включает гимнастику (упражнения), массаж, ношение корсетов, физиопроцедуры и изменение образа жизни. ЛФК наиболее эффективна при сколиозе 1 и 2 стадий.

Программа тренировок определяется врачом. Упражнения следует проводить в специальных комнатах при лечебном учреждении.

Основными задачами гимнастики являются:

  • укрепление отдельных групп мышц в области спины;
  • стабилизация позвонков;
  • исправление деформации;
  • нормализация осанки;
  • повышение общей сопротивляемости организма.

Качать спину без согласования с врачом нецелесообразно из-за возможного прогрессирования заболевания и риска защемления нервных корешков.

Упражнения для разминки

Лечебно-физкультурный комплекс включает в себя несколько этапов:

  • разминку;
  • основные упражнения;
  • завершающие упражнения;
  • отдых.

Качать спину нужно по специальной схеме. Нагрузка определяется строго индивидуально с учетом возраста больного и его физической подготовки. При выполнении упражнений могут применяться следующие гимнастические снаряды:

  • легкие гантели;
  • ленты;
  • манжеты;
  • скамейки;
  • наклонные плоскости;
  • грузы;
  • палки.

Вначале делается разминка. Она необходима для подготовки мышц к последующим основным упражнениям. Задачами этого этапа ЛФК являются растягивание связок, улучшение кровообращения, повышение мышечного тонуса и нормализация ритма дыхания. При проведении гимнастики участвуют конечности (ноги и руки), а также туловище и голова.

При сколиозе выполняются следующие упражнения:

  • приседы с вытянутыми вдоль туловища руками и расставленными на ширину плеч ногами;
  • потягивания вверх и опускания рук в положении стоя;
  • движения плечами вперед и назад;
  • шаги вперед и назад в положении стоя спиной к стенке;
  • поочередные поднятия ног, согнутых в коленях, и удержание в течение нескольких секунд.

Разминку нужно делать 10–15 минут. При этом каждый тип упражнений выполняется по 5-10 раз. На следующем этапе показаны основные упражнения.

Основной комплекс упражнений

Гимнастика при сколиозе бывает симметричной и несимметричной. При этом обязательно учитывается сторона прогиба позвоночника.

К базовым (основным) упражнениям при сколиозе относятся:

  • поднимание левой и правой рук на вдохе и их опускание на выдохе в положении лежа на спине;
  • поочередное поднятие рук в положении на четвереньках;
  • заведение рук за голову с последующим их возвратом, положение — лежа на боку со стороны вершины сколиотической дуги;
  • приподнимание туловища с опорой на ладони в положении лежа на животе;
  • разгибания в спине с заведенной за голову рукой в положении лежа на животе;
  • поочередное отведение ног в сторону в положении на животе;
  • приподнимание таза над полом с согнутыми в коленях ногами в положении лежа на спине;
  • поочередное поднимание рук и их приведение к туловищу в положении лежа на спине;
  • поднимание и выдвижение вперед руки и ноги на противоположной стороне в положении на четвереньках;
  • прогиб спины и поднятие головы на четвереньках;
  • прогиб туловища и потягивания с заведенными за спину руками в положении лежа на спине;
  • удержание сдвинутых лопаток с их последующим возвратом в исходное положение стоя на полу;
  • повороты головы в одну сторону, а согнутых в коленях ног в другую в положении лежа на спине.

При выполнении основного этапа ЛФК тренажеры не требуются. Данные упражнения нужно делать ежедневно в течение минимум 30–40 минут. На заключительном этапе возможны:

  • хождение на пятках;
  • дыхательная гимнастика;
  • перекаты с согнутыми в коленях и обхваченными ногами;
  • ходьба с высоким подниманием бедер.

После выполнения всего комплекса ЛФК необходим отдых в течение 5–10 минут. Больному рекомендуется лечь на спину. Эффект наступает не сразу. Для получения нужного результата необходимо заниматься около года и даже больше. Все зависит от степени деформации позвоночного столба.

Сочетание фитнеса и йоги

В лечении сколиоза 1–3 степеней широко применяется пилатес. Это комплекс упражнений, включающих в себя элементы йоги и фитнеса. Данный метод лечения безопасен и подходит для больных любого возраста. Основными принципами данного вида упражнений являются:

  • правильное дыхание;
  • плавность движений;
  • отсутствие резких движений;
  • задействование отдельных групп мышц;
  • регулярность упражнений.

Пилатес напоминает фитнес. При боковом искривлении позвоночника наиболее полезны следующие упражнения:

  • «Пила»;
  • «Боковой изгиб»;
  • «Плавание«;
  • «Штопор»;
  • вытягивание ног;
  • «Головоломка».

Чаще всего гимнастика выполняется в положении лежа на спине или животе. Нередко выполняется упражнение «Пила». Человек располагается сидя с прямыми ногами и спиной, а также отведенными в стороны руками. Необходимо совершать развороты туловищем таким образом, чтобы руки располагались параллельно ногам. Делается это на вдохе, а на выдохе больной должен достать рукой противоположную стопу и сделать 2 глубоких вдоха.

Хорошо помогает упражнение «Захлест двумя ногами». Человек располагается лежа на животе с заведенными за спину руками и сцепленными пальцами. Плечи и локти должны касаться пола, а голова поворачивается вбок. На вдохе нужно попробовать достать пятками ягодиц, а также поднять грудную клетку и свести вместе лопатки.

Что запрещено при сколиозе

Не всем известно, можно ли качать пресс при сколиозе. Данное упражнение в большей степени укрепляет мышцы брюшного пресса, а не спины. Его можно включить в ЛФК, но без утяжелителей. Рекомендуются простые поднятия тела с заведенными за голову или приложенными к грудной клетке руками.

При боковом искривлении запрещаются:

  • силовые упражнения;
  • прыжки в высоту и длину;
  • наклоны головы назад;
  • перекаты;
  • вис на турнике;
  • упражнения «Велосипед» и «Ножницы»;
  • упражнения, выполняемые на одной ноге;
  • поднимание обеих нижних конечностей;
  • резкие повороты;
  • упражнение «Мостик».

Если у человека выявлен сколиоз, то категорически противопоказаны приседания со штангой и становая тяга, так как они повышают нагрузку на позвоночник. Разрешаются лишь легкие упражнения без использования утяжелителей. Данные ограничения возможны в случае 2-й степени сколиоза и выше. При угле искривления менее 5º противопоказаны лишь слишком большие нагрузки.

Людям, увлекающимся спортом, рекомендуется меньше заниматься в тренажерном зале и больше времени уделять гимнастике. При сколиозе противопоказаны следующие виды спорта:

  • прыжки;
  • волейбол;
  • фехтование;
  • акробатика;
  • хоккей;
  • футбол;
  • горные лыжи;
  • бадминтон;
  • единоборства;
  • гимнастика.

Девушкам при выраженном боковом искривлении позвоночника не рекомендуется прыгать на скакалке. Больные дети могут освобождаться от занятий физкультурой. Не всегда при данной патологии полезна аэробика, так как больным противопоказаны резкие движения. При сколиозе хорошо помогает плавание. Больным полезно заниматься на фитболе со специальным гимнастическим шаром. При таком подходе тренируется не только попа, но и спина.

Дополнительные методы терапии

Занятий ЛФК бывает недостаточно для исправления осанки. Лечение сколиоза включает устранение основного этиологического фактора. При данной патологии необходимо:

  • подобрать оптимальную мебель для письменной работы;
  • компенсировать разницу в длине нижних конечностей;
  • отказаться от длительной сидячей работы;
  • больше двигаться;
  • использовать для сна специальные ортопедические матрацы;
  • при плоскостопии носить ортопедическую обувь;
  • отказаться от ношения сумок и рюкзаков на одном плече или в одной руке;
  • делать зарядку по утрам и гимнастику при статической работе.

При лечении должна быть поставлена высокая планка. Невыполнение рекомендаций врача или игнорирование проблемы приводит к прогрессированию искривления. При угле более 20–40º и быстро прогрессирующей деформации может потребоваться госпитализация.

Наряду с гимнастическими упражнениями при сколиозе показан массаж. Его не рекомендуется делать в простых салонах и дома. Массаж выполняется в больнице обученным персоналом.

В детском и подростковом возрасте часто требуется ношение корсета. Его нужно надевать на 16 часов в сутки и снимать только во время сна.

Наиболее часто применяются следующие корсеты:

  • Шено;
  • Милуоки;
  • Брейс;
  • Бостонский.

Иногда упражнения, массаж и ортопедические средства не помогают. В данном случае требуется операция. Она позволяет выпрямить позвоночник. В процессе операции применяются стержни и крючки для стягивания тканей. После операции нельзя качаться и выполнять резкие движения. Таким образом, сколиоз и бодибилдинг несовместимы. Занятия тяжелой атлетикой запрещены людям с искривлением позвоночника. При данной патологии эффективны гимнастические упражнения.

ortocure.ru

Сколиоз и все, что с ним связано

Уважаемый healthy_back! Регулярно встречаю в сети поклонников бубновских и дикулей, которых они вылечили от грыжи. Не могу понять - как? То есть, сколиоз упражнениями не лечат, а грыжи - лечат? Не могу понять сего феномена.. 
Год хожу по остепатам-мануальщикам. Ищу грамотного, доступного по стоимости, и эффективного. Пока безуспешно.Негатива много, денег много ушло, хотя всех, к кому обращалась, мне кто-то рекомендовал в стиле - он поставил на ноги моих знакомых..

Что было - смещение в тазу, выправлено, разница ног 1,5 см свелась к 0,5 см( это уже говорят не поправишь, т.к. бедровая кость не вырастет уже), было год назад дтп(сильный удар копчиком), и три последних года сидячая работа с 12ти часовым раб.днем на дешевых стульях.Что есть - сколиоз врожденный правосторонний, год назад начались сильные боли в пояснице, не согнуться, не наклониться, мрт показало 2 грыжи в пояснично-крестцовом, с тех пор боли в спине постоянные, и некоторые остеопаты пояснили, что при сколиозе позвоночник разворачивается и давит на таз, мол потому смещение(грыжи) и боли в тазобедренных суставах, и угроза разрушения суставов.Никто из остеопатов не давал упражнений, некоторые говорили - при обострении нельзя, или сами не сможете правильно сделать и тп.Упражнения делаю, подобрала через инет-отзывы, самочувствиие они улучшают, но боли не уходят, хотя и сильнее не становятся(от упражнений). Сильнее  болит, если сижу или долго стою/хожу.Сейчас выбираю, к кому пойти:1- клиника Маргариты Басиной- китайский вправляющий массаж, иглотерапия, ее прогноз - месяц, то есть 20 сеансов. Прошла три сеанса осенью, боли уменьшались, но пришлось остановиться,изза высокой стоимости ..2- невролог в клинике Минэкономразвития, предложены гомеопатия и мануальные сеансы, его прогноз - через 5 сеансов уйдут боли, через 10 ремиссиия( то есть 2 недели) и потом поддерживающие сеансы раз в полгода нужны.Кто был в этих учреждениях и прошел полное лечение, откликнитесь. Также интересны отзывы в лечении грыж(на фоне сколиоза) по своему опыту.

Как вы относитесь к районам поликлиникам, то есть врачам ЛФК и процедурам которые назначают наши физиотерапевты.Последние пол года жутка болит спина и шея, иногда просыпаюсь ночью от болей в области груди. Сегодня тоже проснулась под утро от болей. Начала ходить на процедуры в районку, гимнастика + процедура одна, электротоки или как это называется точно...забыла, так вот делают мне в области грудной клетки со спины, мин. 10. ( Диагноз мой,  забыла сказать,  по рентгену от 2005г. Грудной отдел в прямой и левой боковой проекции S- склиоз 1 степени с вершиной дуг на уровне ТН8-9 и ТН 12-L1, небольшая деформация нижней 3 тела грудины в виде вогнутости в грудную клетку. и хондроз шейного отдела. Звучит ужасно.)Итак, после 1 раза мне легче конечно было, дискомфорта не чувствовала, а сегодня после 2 процедуры, что то у меня вся боль из грудины ушла в поясницу, и вообще не приятное ощущение в области таза, а так же пульсация периодичная в мышцах спины. Вообщем хрень какая то, пардон. Думаю больше не пойду. Наверно это небезопасно!?:-) Завтра пойду к физиотерапевту рассказывать.Где-то можно об этой процедуре почитать, не подскажите. Или на своем опыте, расскажите какие должны быть ощущения,  и должны ли они вообще быть, после такой процедуры.

Привет! Диагноз искривление грудной клетки. Не лечилась, как то упустили в детстве, а сейчас схожу сума от болях ноющего характера, если долго сижу, лежу, сплю. Так же боли в шейном отделе. Делала снимки в городской поликлиники, там врачи сказали не чего страшного, занимайтесь спортом, исправить уже что либо поздно. Боли с каждым годом увеличиваться. Хотя с периодичностью занимаюсь йогой, пилатес, в фитнес клубе. Если кто владеет информацией, подскажите пожалуйста, куда лучше обратиться для обследования (сделать снимки), и как следствие лечения (у проверенных хороших врачей) в г. Москва.

health_me
Название этой темы возникло как-то само по себе. Ведь, что главное для человека? здоровье и как следствие этого качество жизни.. .  Не секрет, что на слезах и соплях несчастных сколиозников  и их родителей поднимаются хорошие деньги. Сколиоз лечат все кому не лень, только вылечить пока что никто не научился. ...хотя  за эти попытки лечения берутся  большие деньги. Это всегда смотрится нечистоплотно. Но, вдвойне нечистоплотно, когда за подобный сомнительный бизнес берутся особы, которые сами пострадали от сколиоза и понимают всю бесперспективность такого "лечения".  Для справки, пока что в МИРЕ нет панацеи от сколиоза, этиология не выяснена, поэтому нет методов его лечения, есть только опыты , в лучшем случае, профилактика болей и прогрессирования.

НЕмного истории. Владельцем, так называемой "клиники по немецким стандартам" гимнастики Шрот в  Москве, является одна особа с тяжелым сколиозом и неврологическим статусом в эпикризе.  На протяжении долгого времени  она  рьяно развенчивала все существующие попытки других людей найти способ лечения сколиоза и  была рьяным противником  заработка других на этой теме .ЕЕ Борьба за "правду" заключалась в скандалах и склоках с форумчанами на одном печальноизвестном рускоговорящем форуме больных сколиозом.  Благополучно разогнав всех "конкурентов", она решила сама подзаработать на этой теме, Прикрывшись благородными лозунгами, она открыла этот коммерческий проект:"гимнастика Шрот в Москве". Была создана жалкая копия всемирноизвестной клиники Шрот в Бад-Собернхайме.  Были набраны врачи, провели 7- дневные курсы в Германи и вот уже можно лечить! Понятно, что ни одну серьезную методику невозможно освоить за столь короткое время.Чтоб было доверие к клинике, естественно за деньги, рекрутированы товарищи с  научными степенями и дипломами - это обычно внушает ОООЧЕНЬ большое доверие больным и их родителям.Критерием , относительно объективным, оценки эффективности коррекции сколиоза , является Рентген пациента до и после лечения.  Клиника просуществовала год, цены там приличные, уж явно не благотворительные для собратьев по несчастью, народ начал требовать доказательства, т.е. пресловутые рентгены " до и после".  И вот  они, чтобы оправдать свое существование и привлечь новые Тела),  опубликовали РГ одной пациентки, якобы с улучшением.

Пациентка 1987 года рождения. Начала заниматься гимнастикой Шрот в нашем центре в январе 2010 года. Дуга 39 градусов. На апрель 2011 года дуга 30 градусов. В настоящее время продолжает заниматься.см. Картинку ниже.Если объективно рассмотреть эти 2 снимка и сделать правильные измерения углов , то никаких улучшений нет. Во -первых. если провести перпендикуляры к линиям, которые идут, как базовые, правильно, то они имеют другой налон нежели на рисунке. Если прорисовать четко по линиям первый рисунок (до занятий) , то угол получается 37.4 градуса а не 39, как это написано . Правый снимок (после) сделан не контрастно, изображение некачественно и нижнюю линию можно трактовать по-разному.. но если присмотреться и вточности повторить линию по тем же точкам и привязав к тому же позвоку,  что и на первом снимке, то  угол равен 35,5 градусов, а не 30. Разница в 2 градуса вообще не рассматривается, как результат. она лежит в пределах допустимой погрешности т.к. она зависит от расположения пациента, от рентгенолога, который выставлял аппарат, от качества снимка. и т.п. .Следующий момент. Если прорисовать по контуру кривизну изгиба позвоночника и ребер напервом снимке , сделать копирование и наложение на 2-й снимок, привязав к характерным точкам, то видно, что кривизна осталась прежней! Полностью все совпадает. Отсюда вывод: Пациентка за почти полтора года занятий осталась на прежнем уровне и утверждать. что у нее есть улучшение, это обман доверчивого зрителя. а точнее потенциальных клиентов, Увы ....  Граждане, будьте умнее. ..научитесь среди красивых лозунгов находить суть , научитесь здраво оценивать тот продукт, за который вы отдаете свои деньги , Помните, что вы теряете не только деньги, вы упускаете драгоценное время и здоровье,  ПО ПРОСЬБЕ ИСТИНОЙ ВЛАДЕЛИЦЫ ЭТИХ СНИМКОВ, Я УДАЛИЛА ИЗОБРАЖЕНИЕ ИЗ БЛОГА, Т.К. ОНИ ПОПАЛИ В ИНТЕРНЕТ БЕЗ СОГЛАСИЯ ПАЦИЕНТКИ   ПОСЛЕ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИХ ВРАЧАМ "ШРОТ В МОСКВЕ"  ,И,  БЫЛИ ВЫСТАВЛЕНЫ БЕЗ СПРОСА И СОГЛАСИЯ ПАЦИЕНТКИ В ЦЕЛЯХ САМОРЕКЛАМЫ "ШРОТ В МОСКВЕ", А РЕЗУЛЬТАТЫ СФАЛЬСИФИЦИРОВАНЫ.

Между снимками примерно два года разница: первый июль 2009, второй от апреля 2011.Я работала над позвоночником дважды: два месяца в 2009 году, и месяц в 2011. Важные изменения следующие:1. Сколиоз в поясничной области уменьшился.  2. Раньше правый таз был высоко поднят, отсюда боли и прочие проблемы с правой ногой. Смотри левую фотку. Теперь эта часть тела стала на место. Смотри правую фотку. За один месяц! Ура...Правда, левое бедро осталось выше. Им я не занималась. Но это просто исправить.

Видится, неплохой результат за достаточно короткий период работы. В сумме - три месяца.

Ряд менее значительных положительных изменений в позвоночнике. Но это уже не важно.

Два последних снимка позвоночника и заключение врача можно видеть в этом посте:

http://aspasia-roma.livejournal.com/676792.html

Коллеги! Что можете рассказать про ходьбу на лыжах 1-2 раза в неделю без фанатизма? Безопасно? Полезно? Ищу БЕЗОПАСНЫЕ способы сделать свою жизнь более подвижной. У меня правосторонний сколиоз 1 степени грудного отдела и постоянная усталость (или даже боли) между лопаток. Ну и сидячая работа.

Здравствуйте!С детства мне все говорили, что при сколиозе полезно плавать.А сейчас я задумалась, КАК плавать? Ведь плавание - это симметричное напряжение мышц, не так ли?Но ведь это только ухудшает состояние. Или я не права?Буду очень благодарна за ответы и советы.

reisefire
Здравствуйте!

Как-то раз я обратился к терапевту с тем, что у меня были боли в области сердца. Меня направили на ЭКГ, сказали сдавать анализы. Потом врач решил, что у меня все боли от простуды и я снова сдавал анализы. Далее меня направили в кардиоцентр и там ничего не нашли. Потом врач ушел в отпуск, и я был у другого врача, снова сдавал анализы. Снова ничего не нашли. Ушел в отпуск второй врач. Я пошел к третьему врачу еще раз сдавал анализы. Ничего не нашли. Меня направили к кардиологу. Меня направили снова на анализы.В конце концов меня направили на рентген. Как выяснилось у меня был обнаружен сколиоз, с левой стороны, как раз оттуда отдавало в сердце. Меня направили к неврологу. Тот меня записал на ЛФК, где мне дали выписать на листок упражнения от сколиоза.

Я тогда спросил врача, сколько мне нужно заниматься, чтобы сколиоз прошел, она ответила, что где-то год. Вот где-то год я сейчас и занимаюсь, были конечно перерывы, но сейчас когда летом больше свободного времени никаких перерывов нет.

Обидно конечно, что на выявление диагноза ушло 5 месяцев. Но это не главное. К сожалению сейчас не имею возможности обратится к своему врачу в поликлинике, потому что тот в отпуске. Поэтому написал сюда. Я как говорил сейчас без пропусков делаю упражнения и заметил 2 вещи: появилось похрустывание в спине и когда я делаю упражнение появляются головные боли. Как мне к этому отнестись, ничего страшного, продолжать упражнения, или стоит потревожиться?

trigger1991
 Здравствуйте!

У меня врачи обнаружили правосторонний сколиоз грудного отдела 1 степени (5 градусов)необходимо предпринять меры, такие как ЛФК, массаж и плавание, с последними двумя пунктами вроде разобрался, с ЛФК нужно конкретно подобрать упражнения именно для моего диагноза (сколиоз грудного отдела). Может что-то еще какие-нибудь предпринять меры...

Заранее спасибо.

applman
 Всем привет. В поисках достоверного ответа на мой вопрос наткнулся на это сообщество. Надеюсь на вашу помощь.

Суть:Поставили диагноз год назад. Периодически болит спина, не могу сидеть на жестких стульях - больно и неудобно.

19 лет. Диспластическая сколиопатия. S-образный сколиоз грудо-поясничного отдела позвоночника 2 степени. Аномалия развития пояснично-крестцового отдела позвоночника - незарацение дужки s1. Начальные признаки межпозвонкового остеохондроза. Ретроспондилолистез L5. Умеренное нарушение функции позвоночника.

ВопросРебята, что делать, к кому обращатся, как лечить? Перерыл весь интернет, но так и не понял.Надеюсь на вас, спасибо.

Я слышал, что сейчас существуют эффективные гомеопатические средства лечения и профилактики сколиоза. Кто что знает по этой теме, расскажите пожалуйста, буду очень признателен, а то спина совсем ни к черту, а врачи в моей клинике ничего путного предложить не могут.

Я рассматриваю упражнения не как лечебные, а просто чтобы накачать этот самый прессhealthy_back пишет, что нужно делать кранчи, потому что если делать с прямой спиной перенапрягается пояснично-подвздошная мышцаЯ делал кранчи и могу сказать, что у  меня после них серьёзно напрягается верхний отдел спины и шея в том числе. Для меня что с прямой спиной что кранчи - не очень хорошо. Так может можно делать с прямой спиной, а после занятий расслаблять поясницу описанным методом http://healthy-back.livejournal.com/28620.html ?

Да и вообщем-то после упражнений с прямой спиной пресс появляется и остается надолго. Кранчи же результатов никаких не дают кроме перенапряжения шеи и верхнего отдела спины

farengeit_50

Делаю уже три недели, из искривлений у меня сколиоз поясничного отдела и кифоз грудного. Ощутимых результатов нет.Есть ли мнение по поводу того, сколько эти самовытяжения нужно по времени делать в день, чтобы проявился хоть какой-то результат? И, допустим, если при сколиозе с помощью самовытяжения расслабляются перенапряжённые мышцы, то не расслабляются ли уже слабые мышцы при кифозе?

farengeit_50
Хотелось бы узнать вредит ли ношение сумки на плечеЕсли человек носит сумку, допустим, один день - на одном плече, а другой день - на другом, то это просто сделает две дуги сколиоза или же так носить безопасно?Тот же вопрос касательно сумок через плечо, которые на картинке

Знаю, что безопасно носить набедренные сумки, но в них мало что вмещаетсяСпасибо

samurai_xx_vek
Привет, помоги мне пожалуйста разобраться : у меня левосторонний грудо-поясничный сколиоз 2 степени, скажи мне, позвонки в грудном отделе вращаются по или против часовой стелки ? я читал статью по этому поводу но там однин человек вклинился и я запутался, помоги плзP.S. у меня в грудном отделе искривление направлено в левую сторону

 

droxis
Существует ли у кого-нибудь проблема с симметрией трапециевидных мышц? У меня было серьёзное S-образное искривление, больше ста градусов, естественно, всё что могло быть деформировано, было деформировано (лопатки по разному торчали, грудная клетка, плечи на разной высоте, шея как-будто искривлена всё время и т.д.) Думал, что в результате операции все ассиметричности уйдут сами собой, тем более, что коррекция получилась хорошая. Вышло иначе: спустя два года после операции плечи так и находятся на разной высоте, лопатки по-разному торчат. Но это можно более или менее маскировать - всё время держать осанку уже вошло в привычку.

Убрать же ассиметрию трапеций никак не выходит - мышцы разного размера (на противоположной от верхней дуги стороне (левой) трапеция раза в два массивней, чем справа). В любой одежде без высокого воротника очень заметно, выглядит будто я всё время прислушиваюсь к чему-то справа. Занятия в тренажерном зале эффекта не имеют (делаю шраги на менее развитую сторону). Советовали мне гимнастику Шрот, тут в Москве, но после тяжелых усилий в тренажерке, я сомневаюсь, что простая гимнастика способна изменить состояние мышщ.

Кто-нибудь сталкивался с подобной неприятностью? Что с этим делать? И куда можно обратиться в Москве за консультацией: ЦИТО, РУДН, 13-я больница? Они, вроде бы, такими глупостями не занимаются - только режут.

andrius
В детстве один ортопед заметил что у меня одна нога короче другой. Мне изготовили ботинки с подошвой разной толщины. Носил я их не долго.

Пришлось вспомнить про это сейчас, около 30 лет спустя. У меня вторую осень начала болеть поясница. Прошлой осенью я не отнесся серьезно и уже через неделю вернулся к занятиям йогой. В этом году скрутило серъезней. Не мог завязать шнурки чтобы дойти до поликлиники. Испугался. Три дня ждал что само пройдет как в прошлом году, наклеив перцовый пластырь и полеживая на апликаторе Кузнецова. Улучшений не было. Помогли уколы мильгамы. В районой поликлинике невропатолог кроме противовоспалительных средств прописал поясничный корсет. В магазине куда я пришел за корсетом ортопед заметил что длина моих ног отличается примерно на 1 см. и посоветовал заказать ортопедические стельки. Через неделю смог выехать в питерское отделение клиники Бобыря, где врач сделал мне следующую запись в карте: ( отсканированная картаCollapse )

Привет!

Ситуация у меня такова, полгода назад катаясь на горке в аквапарке, свернул себе шею. Пару месяцев думал что пройдет само, не прошло. Пошел к манульщику, он мне вправил шею (сегодня снова ходил, он проверил, говорит на месте все).Но мышцы продолжают болеть. Правда не всегда, а при  нагрузках. В частности при беге (я бегаю утром, и примерно после 3 км, начинает сводить трапецивидную  мышцу со стороны, куда был смещен позвонок.

Хожу сейчас на иглотерапию, и врач говорит что мышцы прямо судоргой сведены. Да и вот сходил на 5 сеансов, эфекта особого нет.Ходить дальше буду еще, но вот может еще что-то поделать? Или пообще спортом не заниматься?

Кросспост...

ЗдравствуйтеУ меня кифоз 3 степени. Мне 30 лет. 1,5 года как я перебралась в Питер. Случилось обострение несколько дней назад. Так как город новый, очень трудно разобраться к кому лучше обратиться. Врач невропатолог выписал направление в научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена,  одно из крупнейших в нашей стране(по словам врача и инфе на сайте). Кто-нибудь обращался в институт? www.rniito.org

Глядел как-то, передачу по телевидению,где показывали африканских женщин с увесистой ношей на голове.Они таким образом переносят разные тяжести по необходимости.Все таки природу не обманешь.Груз на голове можно переносить только,я подчеркиваю,при абсолютно прямой спине.При  этом необходимо сохранять равновесии во время ходьбы.Вызвало восхищение красивая естественная осанка.Буду очень признателен, если Вы прокомментируете данный факт с позиций Вашего опыта теоретического и практического?

vlna_481
Подскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать ежедневно при S-образном сколиозе для поддержания формы и  чтобы не усугубить состояние позвоночника.

P/S: женщина, 28 лет, у врача не была несколько нет, тогда была 3 степень. Сейчас не знаю - визуально всё осталось также, только хруст в позвоночнике и суставах добавился.2 недели позанималась йогой, сейчас увидела - что делала те упраженения, которые запрещены. :(И как избавиться от хруста в костях?

В самом конце ролика мужик рассказывает (не показывает) как сидеть на компом, чтобы не вызывать перенапряжения мышц. По-английски.

http://www.youtube.com/watch?v=RR61leoSNE4&feature=related

UPD: другой вариант: упражнение от японских офисных зомби - сидя прогонять волну по всему позвоночнику, отдел за отделом, на очень маленьких амплитудах (чем меньше, тем лучше), сначала сверху вниз, а затем обязательно снизу вверх. Сначала вперёд-назад, затем повороты (на таких же минимальных амплитудах, отдел за отделом), а затем наклоны.

http://health-me.livejournal.com/3203.html

Это перевод одного топика со сколиозного англоязычного форума, где люди имеют смелость говорить вслух о своих проблемах после операций и где нет эйфории от одного только вида более стройной спины. Интересно, однако, что подобные откровения почти не встречаются на русскоязычных форумах. Как правило, там говорится только о прекрасных косметических результатах и полностью нивелируются такие понятия, как боли специфические для обеждвиженного позвоночника и не совсем нормальный двигательный режим (ограниченность в наклонах, подвижности и т.д.) ( Read more...Collapse )

добрый день, я новенькая у вас.посоветуйте пож.у меня приличный сколиоз уже много лет. был корсет и много всего было. год назад ходила к Бубновскому. не очень понравилось только 1 тренер был адекватный...1 !!мне 25 лет. хочу найти способ расслабить спину и помочь ей, не навредив.если честно, то ненавижу тренажеры, спорт и тд. ничего с собой поделать не могу. могу заниматься, но это для меня подвиг.и почему-то уверена что в пользу идет только то, что ты в конечном итоге делаешь с удовольствием.  к тому же пройдя большое количество врачей, и наслушавшись гадостей и глупостей, насмотревшись на разные спины, я не верю, что можно выправить позвоночник.видела только девушек, которые стали мутантами -уж очень много мыщц- но все равно со сколиозом.

хочу найти путь помочь спину.думаю про йогу (читала тут, надо быть аккуратнее), пластику и бассейн.

мечтаю найти адекватного специалиста.

permanent_style
После нескольких посещений остеопата, у меня сложилось стойкое ощущение того, что работа идет не на механическом, а на энергетическом уровне. И только на словах это преподносится как воздействие на мягкие ткани и т.д....

Мне это претит.

Кто в этом разбирается, подскажите пожалуйста, так ли это.

У меня уже 1 месяц болит спина в области поясницы.Я обследуюсь в районной поликлиннике, сказали, что это остеохондроз.

Мне назначили лечение:1. Уколы - Мовалис и Мельгамма - 10 дней.2. Потом драже тоже Мовалис и Мельгамма.3. Делали УФО - 3 раза.4. Сейчас сделала уже 7 процедур -электротока.

Спина болит по-прежнему. Ноющая не стихающая боль.

Еще делали рентген, там есть признаки скалиоза и не исключается межпозвонковая грыжа.Мне 28 лет, я и не ожидала, что столкнусь с такого рода проблемой.

Подскажите, как лечится данное заболевание?

irinanesterova

Добрый день. У меня вот такая проблема: мне 25 лет, около 10 лет назад поставили диагноз - правосторонний S-образный сколиоз грудного отдела, визуально -  "реберный горб". я прошла пару курсов массажа, потом как-то это все ушло на дальний план. и вот в 2006 году позвоночник дал о себе знать. начались сильнейшие боли, головокружения, эффект "давления" на шею. я обратилась к мануальному терапевту в центре на вернадского, эффект был практически сразу. При дальнейшем обследовании обнаружился шейный артроз, мануальный терапевт прописал шейный корсет. Я носила его каждый день по часу примерно (это нужно было делать сидя за компьютером и тп), спустя пару месяцев боли ушли, но "давление" на шею еще сохранялось, я постоянно ходила в бассейн. позже невропатолог (пол-ка Газпром на Мичуринском) порекомендовал ходить в тренажерный зал, тк от плавания нет эффекта. я начала заниматься в тренажерном зале с тренером, прошла курс массажа (похожего на мануальную терапию, этого массажиста мне порекомендовал мой тренер, тк он сам у него излечился от межпозвоночной грыжи; вначале 2 месяца занималась в зале, качала мышцы спины, потом прошла курс массажа, то есть они были взаимосвязаны), эффект "давления" на шею прошел. Далее я почти год ходила в зал и занималась с тренерром. потом у меня заболели колени, и не было финансовой воз-ти ходить, где-то полгода я ничего не делала. Болей не было. Иногда только защемление нерва, или болит шея, как правило после сна. Сейчас опять пошла в зал, хожу на пилатес и каланетику, занимаюсь на тренажерах. Сейчас беспокоит: реберный горб, тк он никуда не делся; начали стучать кости (как раз правой грудной стороны, где искревление; кости ходят ходуном ( как это описать точнее не знаю), еще правое плечо ниже левого.Мой вопрос, или даже крик души: что делать? почитав здесь инфу я не пришла ни  к какому выводу, тк мне непонятно что делать. Кто-нибудь может порекомендовать центр по лечению позвоночника (их просто миллион, Дикуль самый известный, но еще есть Бобырь и тд)? Стоит ли туда обращаться? Это недешевое удовольствие, лично мне 2 человека сказали, что у них эффекта не было после посещению Дикуля. Спасибо

Повода выложить эти фото не предвидится. Да, я знаю - разное освещение, таз не видно, рентгенов нет, и вообще неизвестно это один человек или нет (хотя, судя по форме правого бока, я всё же думаю, что один). Но подумать есть над чем. Говорят, что это краниосакральная терапия раз в неделю в 2001г, потом - Bowen Technique (астралийская техника).http://www.boweninfo.com/how_it_works.htmhttp://www.youtube.com/watch?v=r2XRGFWD89k - смотреть полностью, там не только трёп.http://www.bowtech.com/http://bowendirectory.com/http://en.wikipedia.org/wiki/Murray_Bowenhttp://ideastoaction.wordpress.com/dr-bowen/http://bowendirectory.com/?p=5 - для тех, кто хочет учиться.

Оригинал истории: http://scoliosis.homestead.com/STORY1.htmlКартинки: http://scoliosis.homestead.com/photos.html

Вообще на Ютюбе много информации выложено по массажным техникам, например, краниосакральная: ( Read more...Collapse )

Про йогу уже много было писано здесь: Что такое йога http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/2455.html

Ещё раз коротенько: йога - это метод абстрагироваться от хронического индийского срача и чем-то заняться в условиях отсутствия книг, кино, телевидения и интернета и необходимости защищаться от холодного климата и добывать себе еду в поте лица. Лечить ничего не лечит, просто меняет образ жизни и предлагает искать бедолаг и впаривать им "волшебные упражнения". Я обратил внимание - в ru_scoliosis идут только с рекламой йоги. Почему-то ни инструкторы ЛФК, ни инструкторы пилатеса или колланетики не рассказывают сказок об излечении. Без фотографий.

Дискуссия по поводу скруток http://community.livejournal.com/_yoga/95855.html

Супернаглость: ( Read more...Collapse )

Привет всем!Я тут тоже новичок.Почитала, узнала много интересного...хоть и читала не всё.И что-то оптимизму поубавилось.

Лет в 11 мне диагностировли S-образный сколиоз 2й степени. И что это вроде, потому что нога у меня левая короче правой (хотя почитав тут... думаю, может, это скорее следствие, чем причина).Лежала в больнице...был и массаж, и лфк и электротерапия.Но образ жизни не менялся. Спорта в моём детстве почти не было. Были обычная школа, музыкалка и художка... пробовала ходить в бассейн - сильно простудилась. Больше не ходила.В общем, мой образ жизни не способствовал хорошей осанке.

Да, периодически проводили сеансы массажа. Помогало не надолго.

В общем, закончила институт, устроилась на работу... и смотря на свою спину, думаю, что надо что-то менять.Не сказать, что я совсем кривая... но если наклониться или не следить за осанкой, то искривление заметно... нет стройности стана, да. А хочется быть молодой и красивой. Плюс иногда возникают боли.

Очень бы хотелось обратиться в какой-нибудь центр или просто к врачу...но уже и не знаю. А если не к мануальщику, то к кому?

А если-таки к мануальщику, то к какому из? Есть всякие центры..типа Дикуля и т.п.Кто-нибудь пытал счастья там? А то думаю, куда идти и сколько денег копить.

Про диагностику я почитала. Я так поняла, что рентген наиболее объективен. Снимки с 11 лет у меня сохранились.

Я меня небольшой сколиоз в поясничном отделе. Очень хочу купить велосипед, чтобы иногда на нем кататься, без фанатизма. Мама утверждает, что велосипед крайне противопоказан при сколиозе. Перерыла весь интернет и однозначного ответа не нашла. Что скажете?

ru-scoliosis.livejournal.com

Тренажеры для лечения сколиоза - польза или вред

Лечебная физкультура считается необходимым способом лечения сколиоза. При этом к упражнениям применяют ряд повышенных требований, основными из которых являются:

  • Асимметричность и различное воздействие на определенные группы мышц
  • Не хаотичное, а организованное дыхание
  • Отсутствие упражнений силового характера

Это — стандартная схема лечения, с которой согласны большинство врачей ортопедов. Однако существует еще один метод, противоречащий требованию о недопустимости нагрузок — силовой, с использованием тренажеров. Причем немало людей заявляют, что вылечить сколиоз им помогли именно тренажеры. А раз имеются факты, пусть и противоречащие мнению экспертов, они нуждаются в рассмотрении.

Исправление сколиоза при помощи тренажеров

Исправление сколиоза, как говорят тренеры, происходит

  • Под воздействием становой тяги
  • Использования гирь и гантелей
  • Тракции (растяжения) на перекладине

Однако, тренер — не врач и не может предвидеть всех возможных последствий.

Поэтому вначале стоит предупредить всех тех, у кого имеется сколиотическое изменение спины (особенно тяжелой степени):

Отправляясь в тренажерный зал, вы полагаетесь в данном случае только на себя, так как никто в принципе нести ответственность за то, что у вас вдруг наступят какие-то осложнения, не будет

Вас ведь никто силком туда не тянул, а на все тренажеры обычно имеются сертификаты об их качественности и безопасности.

Тренерские заверения, что «здесь находятся самые лучшие в мире тренажеры, которыми уже вылечились сотни человек», могут быть обычной рекламной уловкой. К сожалению, спорт — это тот же бизнес, и любая секция стремится привлечь к себе как можно больше клиентов.

Какие упражнения нужно выбрать при сколиозе

Поэтому примите самые необходимые меры для вашей безопасности:

Не стремитесь использовать сразу все силовые тренажеры, предложенные вам

Выберите упражнения нейтрального характера, при котором не будет вертикального сдавливания, и в то же время и растяжения, опасного при сколиозе третьей -четвертой степени:

  • Велотренажеры
  • Беговая дорожка
  • Отжимания от пола
  • Качание пресса и т. д.

Эти упражнения:

  • Точно безопасны
  • Окажут оздоровительное воздействие
  • Укрепят мышцы спины и брюшного пресса

Используйте специальные тренажеры для сколиоза, при которых можно производить одностороннее растяжение

Можно также использовать тренажеры со свободной массой. Они очень хорошо подходят для избирательной мышечной тренировки, когда тренируются больше мышцы со стороны вогнутости искривления. Этого можно добиться при помощи:

  • Регулировки расстояния между стойками
  • Поддерживающего асимметричного пояса

К тренажерам с собственным весом (основное усилие создается весом человека) подойдите избирательно:

  • используйте их вначале под небольшим углом, постепенно его увеличивая
  • при возникновении боли в спине и ухудшении самочувствия от них стоит отказаться

Видео: Выпрямление спины при сколиозе

Какие тренажеры сомнительны

Применение тренажеров с утяжелением (дополнительным весом) — это рискованное занятие, если у вас сколиоз с большой степенью деформации, при которой происходит ротация. И такие упражнения должны проводиться с точно рассчитанными нагрузками специалистом, имеющим медицинское образование

Лично мне сомнительно такое правило безопасности:

Максимальный вес груза при сколиозе не должен быть больше половины массы тела.

Это может быть и «катит» для чемпиона мира по бодибилдингу среди инвалидов, но для человека с весом около 80 кг, со сколиозом третьей степени, только пришедшего в зал — не многовато ли?Думаю, 10 — 15 кг (а может быть и меньше) для такого больного вполне хватит.

Силовые тренажеры для лечения искривлений — это противоречивый метод и остается под вопросом, хотя само по себе постепенное увеличение нагрузки повышает силу мышечного корсета, что безусловно положительно влияет на сколиоз.

Но при этом надо:

  • определить дозировку и последовательность этих упражнений
  • превратить их в корригирующие
  • учесть все возможные противопоказания

Но если вы твердо решили, что без силовых нагрузок не обойтись, то запомните хотя бы это правило:

Выполнять упражнения при сколиозе на тренажере с дополнительными грузами без поддерживающего пояса категорически запрещено

Общие правила тренировки на тренажерах

  1. Наращивание нагрузки должно быть постепенным: если занимаетесь с грузами: начните с трех (для женщин) и с пяти (для мужчин) килограмм, через неделю добавьте еще один кг: Не смотрите с завистью на соседей, добавляющих по нескольку «блинов» сразу — скорее всего, у них сколиоза нет
  2. Отжимание и поднятие тяжестей должно происходить плавно, без рывков
  3. Появление боли — это сигнал к уменьшению усилия и интенсивности упражнений
  4. Выполняя упражнение, следите за положение спины: она должна быть ровной
  5. Все подтягивания и отжимания выполняются с правильным дыханием по методике Катарины Шрот: выдох делаем на усилии
  6. Перед занятием разогревайте и подготавливайте мышцы спины при помощи — гимнастики, массажа, тепловых процедур, мануальной терапии
Типы тренажеров при сколиозе

Кардиотренажеры

К ним относятся:

  • Велотренажеры
  • Степперы
  • Беговые дорожки

Они предпочтительны:

  • при запущенном сколиозе
  • в пожилом возрасте
  • для больных с сердечно-сосудистыми больными

В последнее время очень популярен эллиптический тренажер, который сочетает в себе одновременно и беговую дорожку, и степпер. У него ряд достоинств, в сравнении с обычной беговой дорожкой:

  • Эллиптическая траектория, по которой ведется ходьба приводит к синхронным движениям всех элементов тела, что благотворно сказывается на мышцах рук и ног, плеч, спины, груди, бедер и ягодиц
  • Движение педалей по эллипсу приводит к тому, что ноги находятся всегда в полусогнутом состоянии, и это снимает нагрузку с голеностопа и коленных суставов. Возникает ощущение, что ты бежишь по воздуху
  • Движение на тренажере осуществляется как вперед, так и назад

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры можно использовать в разумных пределах при малом угле сколиотического отклонения

В любом тренажерном зале есть такие тренажеры:

Т-тяга

  • Это рычаг — на противоположной стороне которого находятся грузы
  • Упражнения выполняются сидя и стоя
  • Имеется подставка для ног, соединенная с грузами при помощи стойки
  • Благодаря противовесу, тренировка мышц спины и конечностей идет на преодоление сопротивления

Тренажер Твист

  • Это скамья с несколькими опорами
  • На нем можно делать вытягивающие поступательные движения. Тем самым ведется подготовка к более сложным упражнениям для выпрямляющих мышц позвоночника — гиперэкстензии
  • Прибор применяется для лечения грудопоясничного сколиоза

Типы упражнений на силовых тренажерах при грудном сколиозе:

  • Тяга за голову
  • Тяга к груди
  • Тяга горизонтального блока
  • Подтягивания

Занятия в тренажерном зале в целях лечения сколиоза проводятся не по типу бодибилдинга и акцентируются не на поднятии тяжести, а на укреплении мышц определенной группы и улучшения общего физического и психологического состояния. Поэтому их лучше проводить не в секциях бодибилдинга, а в специализированных группах, где занимаются с такими больными

Здоровья и успешных тренировок!

Видео: О тренировках в тренажерном зале

Оценка статьи:

Загрузка...

zaspiny.ru


Смотрите также