Вредно ли катание на велосипеде для беременных. Беременным велосипед


Можно ли беременным ездить на велосипеде

Оксана Шавырина • 12.08.2015

Содержание статьи

Беременность – не болезнь, но тем не менее женщина, узнавшая, что она скоро станет мамой, вынуждена ограничивать себя во многих ранее привычных вещах – определенных продуктах питания, алкоголе и физической активности. Вот о последнем факторе и стоит поговорить более подробно, а именно о езде на велосипеде.

Какая польза может быть от велосипеда

Движение – это жизнь и физическая активность просто необходима организму, даже если внутри него развивается крохотный человечек. Если вы с велосипедом на «ты» и с приходом теплых деньков расчехляете любимого «друга», то беременность не повод отказываться от привычных прогулок. Беременным на велосипеде можно и нужно кататься, так как даже ученые и врачи не испаряют тот факт, что физическая активность будущей мамы положительно влияет на развитие плода. Регулярная езда на двухколесном транспортном средстве развивает выносливость, снижает нагрузку на поясничный отдел из-за растущего живота, одновременно тренируя мускулатуру этого отдела, устраняет застой крови в нижних конечностях и малом тазу.

Протекаемая беременность на велосипеде позволяет укрепить и повысить эластичность мышц в области промежности, а еще умеренные занятия велоспортом повышают настроение и общий тонус организма, потому что во время тренировок усиливается выработка гормонов эндорфинов или гормонов радости. Если не отказывать себе в удовольствии проехать на велосипеде до ближайшего магазина или совершить прогулку по парку, то можно подготовить свой организм к родам и быстрее восстановиться после появления малыша на свет.

Чего можно опасаться

Конечно же, в первую очередь травм. Беременным кататься на велосипеде можно только в том случае, если они не садятся на это транспортное средство впервые. Ведь в этом случае неизбежны падения, которых будущим мамам во что бы то ни стало нужно избегать. Женщинам, у которых в анамнезе уже были выкидыши и стояла угроза беременности, от таких поездок лучше отказаться. Ну, и естественно, если это рекомендует сделать врач, то стоит прислушиваться к его советам. Ведь от тряски при передвижении по неровной дороге может произойти отслойка плаценты, излитие вод, преждевременное прерывание и множество других осложнений.

Можно беременным на велосипеде совершать прогулки? Все зависит от того, куда будущая мама планирует отправиться, сколько времени будет находиться в седле и какого вида данное транспортное средство. Езда по оживленной трассе – не лучшее место для прогулок, так как всегда есть риск зазеваться и попасть в аварию, но даже если этого не произойдет, здоровью как будущей мамы, так и малыша принесет вред загрязненный воздух, насыщенный отходами «жизнедеятельности» машин. Поэтому лучше выбирать для прогулок тихие места в парках, скверах или лесу.

И еще: шоссейный или горный велосипед заставляет женщину принимать необычную позу, способную не самым лучшим образом сказаться на кровообращении. Поэтому есть смысл сделать выбор в пользу городского или складного велосипеда. Седло должно быть удобным, широким и упругим. В продаже даже можно найти специальные седла с отверстиями в середине для уменьшения натертостей в области гениталий и улучшения вентиляции.

Рекомендации беременным

Можно ли беременной ездить на велосипеде? Можно, только есть транспортное средство полностью исправно и адаптировано под особенности женской фигуры, вес и комплекцию. Может быть есть смысл установить сиденье чуть пониже, чтобы было удобнее садиться и вставать. Если у вас велосипед с высокой мужской рамой, то стоит рассмотреть вариант покупки транспортного средства с открытой женской рамой. Приветствуется хорошая амортизация, а также специальная одежда и спортивная обувь. Темпе езды должен быть средним, а покрытие трассы ровным, гладко заасфальтированным.

Беременным ездить на велосипеде можно только в том случае, если женщина хорошо себя чувствует, у нее ничего не болит и не беспокоит. При первых признаках усталости, тошноты, отдышки и головокружения прогулку необходимо прекратить. И самое главное – врачи рекомендуют кататься на велосипеде только до 28 недели беременности, хотя многие женщины пренебрегают этими правилами и катаются до самых родов, но здесь все зависит от физической подготовки и состояния будущей мамы. В любом случае решать только вам. Может быть есть смысл найти разумную альтернативу и предпочесть велопрогулкам занятия на велотренажере? Эффект тот же, а риск упасть и получить травму сведен к нулю. Таким образом вы и форму поддержите и рекомендации врачей выполните. Удачи!

polzavred.ru

Можно ли беременным ездить на велосипеде? Соотношение вреда и пользы :: SYL.ru

В период беременности некоторые женщины чувствуют себя растерянно. Несомненно, это лучший этап в их жизни, и им хочется оберегать себя и своего будущего ребенка от всевозможных угроз окружающего мира.

Женщина пересматривает свои жизненные уклады и старается жить по-новому. Ее терзают множество «за» и «против». Один из таких вопросов – можно ли беременным ездить на велосипеде? Особо часто им задаются спортивные дамы, привыкшие жить в ритме езды на двухколесном транспортном средстве. Давайте найдем ответ на этот вопрос вместе.

Можно или нельзя?

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Врачи европейских стран смотрят положительно на этот вид спорта при беременности, а вот среди российских врачей можно встретить скептиков по данной проблеме. Тем не менее, на каком бы сроке беременности вы ни были, перед катанием на велосипеде проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он, как никто другой, может ответить на вопрос, можно ли беременным ездить на велосипеде. От чего это зависит?

Если во время течения вашей беременности серьезных отклонений в развитии плода не наблюдается, то, скорее всего, ответ на вопрос, можно ли беременным ездить на велосипеде на ранних сроках, будет положительным. Конечно, это должны быть поездки по ровному дорожному полотну в спокойном ритме. А если вы собрались только осваивать данную езду, то лучше отложите свое обучение до момента появления малыша на свет.

Польза спокойной езды на велосипеде

Плавные передвижения на «железном коне» будут беременной только на пользу. У женщины улучшится самочувствие, поднимется настроение, что, в свою очередь, положительно скажется на состоянии малыша в утробе матери.

Во время езды увеличивается количество поступаемого кислорода к плоду, а также тренируются мышцы промежности, что готовит женщину к предстоящим родам, которые в таком случае могут пройти удачнее. Ведь эти мышцы должны быть подвержены тренировкам в обязательном порядке, если беременная хочет, чтобы роды прошли успешно.

Рекомендации для первого триместра беременности

Можно ли беременным ездить на велосипеде в 1 триместре? Некоторые врачи считают, что езда на велосипеде приносит больше пользы, чем хождение пешком. При этом следует соблюдать следующие условия:

  1. Кататься следует по ровной поверхности, без спешки и плавно крутя педалями.
  2. Если на своем пути вы встретите подъемы, то рекомендуется слезть с велосипеда и пройти этот участок шагом.
  3. Если во время катания вы почувствовали усталость, то прекратите прогулку на велосипеде. Понятия беременность и утомляемость несовместимы.

Обращайте свое внимание на навыки вашего вождения и стаж за рулем велосипеда. Если вы в последний раз ездили на нем, когда вам было 10 лет, то не стоит забираться на "железного коня", услышав, что это полезно.

Стоит ли пользоваться велосипедом на поздних сроках?

Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить на велосипеде во 2 триместре, нельзя. Далее рассмотрим причины этого. Аналогично принимается и решение, можно ли беременным ездить на велосипеде в 3 триместре.

Все будет зависеть от состояния здоровья той или иной женщины. Если она чувствует себя уверенно, у нее отсутствует токсикоз, в норме артериальное давление и ультразвуковое исследование показывает, что отклонений в развитии плода нет, то беременная может позволить себе езду на велосипеде.

Что же касается вопроса, можно ли беременным ездить на велосипеде в 7 месяцев, то можно сказать, что прогулки на двухколесном друге будут зависеть от мнения лечащего врача. Вероятно, это будет полностью противопоказано.

Можно ли беременным ездить на велосипеде: мнения медиков

Врачи считают, что если женщина до зачатия много времени проводила за рулем велосипеда, и ее беременность протекает спокойно, без угроз для жизни плода, то она вполне может себе позволить такие прогулки!

Однако это должны быть размеренные прогулки на свежем воздухе в компании родных и друзей. Оставаться наедине с «железным конем» строго запрещено, так же как и уезжать на дальние расстояния от дома.

Правила безопасности во время езды

Если ваш лечащий врач одобрил ваше увлечение, то старайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Дорога должна быть ровной, без ям и ухабов. В идеале это асфальтированная велосипедная дорожка.
  2. Велосипед должен подходить под ваши параметры, а сиденье - мягким и удобным.
  3. Погода на улице должна быть сухой и теплой, но не жаркой.
  4. Необходимо следить за своим самочувствием. При появлении тошноты и головокружении катание прекращают.
  5. Не забывайте во время велопрогулки поддерживать питьевой режим. Возьмите с собой бутылочку воды, она вам пригодится.
  6. Одежда и обувь должны быть удобными.

Самый лучший срок для катания - это второй триместр. Но некоторым женщинам придется и вовсе от этого отказаться, так как, не смотря на пользу катания, существует и соответствующий вред.

Когда велосипедные катания запрещены?

Не следует садиться на велосипед в следующих случаях:

  1. Угроза выкидыша.
  2. Неправильное расположение плода в утробе матери.
  3. Сильный токсикоз на ранних сроках беременности.
  4. Маловодие или многоводие.
  5. Гестоз (осложнение нормально протекающей беременности, которое может не проявляться, либо проявляться отёками, повышением давления, потерей белка с мочой, судорогами).
  6. Всевозможные острые заболевания.

Поэтому не пользуйтесь советами знакомых. А если у вас в голове возник вопрос, можно ли беременным ездить на велосипеде, обращайтесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

Как велопрогулки влияют на беременность?

Движение – это жизнь. И это относится ко всем людям, даже к тем, кто находится в положении.

Если врач одобрил велопрогулки, то они могут принести беременной не только физическую пользу, но и психологическую. Как же влияет катание на велосипеде на организм женщины?

  1. Оно способствует расслаблению и отвлекает от бытовых неурядиц.
  2. Помогает женщине оставаться в хорошей физической форме.
  3. Укрепляет мышцы, которые отвечают за родовую деятельность.
  4. Устраняет явления застойного характера в ногах и бедрах (отеки).
  5. Благодаря езде на велосипеде после родов женщина восстанавливается гораздо быстрее.

Велопрогулки способствуют выделению эндорфина, а это, как никак, гормон счастья!

Чем можно заменить велосипедные прогулки для беременных?

Как мы уже выяснили, беременность и велосипед – это совместимые понятия. А существует ли альтернатива «железному коню»? Да, она есть! И это велотренажер.

На нем можно заниматься дома не только в любую погоду, но и в любое время года. Если будущая мамочка может позволить себе его приобрести, то это просто великолепно.

Кроме того, велотренажер имеет ряд преимуществ перед реальным велосипедом. Среди них:

  1. Сокращается риск возникновения травмоопасных ситуаций.
  2. Вы не упадете с него, конечно, если будете соблюдать все правила осторожности.

А также тренажер содержит систему, которая будет контролировать ваши сердечные сокращения, и тем самым вы будете регулировать продолжительность своих занятий.

www.syl.ru

Можно ли ездить беременным на велосипеде, или почему нельзя?

Большинство женщин, активно занимающихся велосипедным спортом, при наступлении беременности не хотят отказываться от такого приятного и полезного для организма времяпрепровождения, поэтому у них нередко возникает вопрос: можно ли беременным кататься на велосипеде? К тому же некоторые женщины, не занимающиеся этим видом спорта, но знающие о благотворном его влиянии на организм, также задаются подобным вопросом.

На ранних сроках

В большинстве случаев велосипедные прогулки оказывают благотворное влияние на здоровье матери и ребёнка на ранних сроках беременности. Учёные выяснили, что женщины, которые, несмотря на своё положение, наслаждались умеренными велопрогулками, переносили беременность и роды намного легче. К тому же шанс развития отклонений у детей уменьшается в два раза.

В то же время нельзя с полной уверенностью утверждать, что всем беременным можно кататься на велосипеде. В любом случае всё зависит от индивидуальных особенностей организма и здоровья матери и ребёнка, поэтому обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом по этому вопросу. Он может провести дополнительный осмотр и сделать пару анализов, чтобы с точностью ответить матери на этот вопрос и, если что, оградить её и её будущего ребёнка от неожиданных негативных последствий, которые даже могут привести к выкидышу.

Разумеется, если женщина до беременности практически не каталась на велосипеде, ей не стоит начинать осваивать этот вид транспорта в положении. Даже если подобные нагрузки пойдут на пользу ей и малышу. Велоспорт является довольно травмоопасным, особенно для новичков, поэтому его освоение следует отложить на некоторое время.

Даже если девушка до беременности была знакома с велосипедом на «ты», в положении не стоит ей сильно разгоняться, особенно по неровным дорогам, так как это плохо сказывается на плоде и может даже привести к трагическим последствиям.

Во втором триместре

Во втором триместре увеличивается нагрузка на организм матери. Большое количество врачей утверждает, что беременным кататься на байке гораздо полезнее, чем ходить пешком. При подобном способе передвижения тратится в несколько раз меньше энергии, а это очень важно для женщин в положении, так как растущий организм внутри матери требует большого затрата сил.

Данный вид спорта не оказывает существенной нагрузки на суставы, что при отсутствии противопоказаний позволяет использовать байк вплоть до позднего срока беременности. Также при отсутствии сильной нагрузки на ноги женщины, использующие велосипед, менее подвержены отёкам ног и варикозному расширению вен в отличие от тех, кто отказывает себе в таком способе передвижения.

К тому же велосипед – прекрасный способ улучшить настроение и снять стресс, а это очень необходимо женщинам в положении, так как их эмоциональное состояние в данный период времени весьма нестабильно.

К примеру, в Голландии велосипеды очень распространены и имеют большую популярность, чем автомобили, поэтому там совсем неудивительно встретить женщин, которые крутят педали на достаточно приличных сроках.

На поздних сроках

Многие врачи не советуют садиться на велосипед на поздних сроках беременности, так как женщине в этот период времени гораздо сложнее обращаться со своим телом. В то же время, если будущая мать спокойно каталась на более ранних сроках и прекрасно себя чувствует себя в настоящий момент, она может продолжать неспешные прогулки на железном коне.

Некоторые женщины на поздних сроках страдают от поясничного радикулита, связанного с большим дополнительным весом. В таких случаях велосипед с прямой посадкой позволит избавиться от болей в спине и общего дискомфорта организма, связанного с повышенными нагрузками.

На таком сроке лучше подойдут женские или складные модели с заниженной рамой, на которые легче садиться и с которых проще вставать. Женщины, которые провели всю свою беременность на велосипеде вплоть до родов, советуют другим матерям прислушаться к своему телу. Если всё в порядке, и вы чувствуете, что способны ездить, то подобные прогулки принесут лишь облегчение и пользу. Конечно, во втором и третьем триместрах ездить получается значительно медленнее, но, в то же время, это гораздо приятнее и удобнее, чем передвигаться пешком.

Терапевт Бекки Филд считает, что беременным женщинам не стоит ограничивать себя в движениях, если собственное самочувствие подсказывает, что всё в порядке. Она рассказывает историю о женщине, которая отправилась в больницу на велосипеде после того, как у неё отошли воды. Более того эта женщина утверждала, что ритмичное вращение педалей помогло её отвлечься от первой стадии схваток.

Медицинские советы

Если женщина всё-таки решила, что её беременность должна пройти на велосипеде, она должна соблюдать несколько мер предосторожности:

  • Разумеется, нужно учитывать состояние здоровья как матери, так и ещё не родившегося ребёнка. Всё это не должно обойтись без консультации с квалифицированным врачом;
  • Кататься необходимо медленно и размеренно, обращая малейшее внимание на любое изменение в самочувствии;
  • Ни в коем случае не стоит себя перенапрягать, а начиная со второго триместра желательно снизить привычный темп езды и избегать обезвоживания организма и чрезмерного переутомления;
  • Если предстоит участок дороги с крутым подъёмом, лучше пройти его пешком, чтобы суставы сильно не напрягались;
  • Беременным женщинам не стоит кататься одним. Лучше, чтобы был кто-то, кто мог бы поддержать, и помочь, если вдруг настигнет усталость.

yvelo.ru

Можно ли беременным кататься на велосипеде?

Умеренные физические нагрузки во время вынашивания малыша идут только на пользу будущей маме, если, конечно, нет медицинских противопоказаний. Но вот можно ли беременным девушкам кататься на велосипеде, - непонятно, так как это достаточно рискованное занятие по многим причинам, но в тоже время, приносящее не только пользу, но и душевное удовлетворение.

Мнение докторов про то, можно ли беременным ездить на велосипеде неоднозначно. Ярых приверженцев этого вида отдыха нет, но есть те, кто голосует «за» разумное катание. Для того чтобы позволить себе любимое времяпрепровождение, необходимо позаботиться о безопасности.

Кому разрешено катание?

Если у женщины нет угрозы преждевременных родов, нет непонятных тянущих или стреляющих болей в промежности, животе, и до беременности она регулярно выезжала на велопрогулки, – то ей даже рекомендовано неспешное катание в ближайшем парке. Но если беременной вдруг пришло в голову научиться кататься именно сейчас, обучение следует отложить на лучшие времена, так как неопытная велосипедистка может навредить и себе, и малышу.

Польза велосипеда

Как и от любой физической нагрузки, польза от велосипеда очевидна. И актуально это как для беременных, так и для всех остальных. Совершая регулярные велопрогулки, можно:

  • укрепить мышцы ног, спины и промежности, а также свести на нет застой крови в органах малого таза, что наблюдается у каждой второй беременной женщины;
  • увеличить потребление кислорода как мамой, так и плодом, при условии, что прогулка будет в чистом месте;
  • улучшить физическую форму, поддерживая которую в должном тонусе, процесс родов можно будет облегчить;
  • получить позитивные эмоции от катания, которые вызывают выработку гормона счастья, особенно если прогулка проходит в хорошей компании.
Минусы от использования велосипеда

Самая главная опасность при езде на велосипеде – возможность упасть и получить травму. Кроме этого, сильная тряска может привести к угрозе прерывания беременности, если не следовать правилам безопасного катания. Из-за чрезмерной нагрузки во время преодоления крутых подъемов может усилиться тонус матки, что в свою очередь мешает нормальному доступу кислорода к малышу.

Правила безопасного катания на велосипеде

Для начала следует учесть технические характеристики выбранного транспорта. Важно, чтобы велосипед подходил по размеру беременной женщине. Определить это не сложно – встав над рамой полными ступнями на землю между ней и промежностью должно оставаться не менее 10 см. Если расстояние меньше или же рама располагается вплотную, то такой велосипед использовать категорически нельзя. Идеальным вариантом на время беременности считается специальный дамский велосипед с заниженной геометрией.

Чтобы во время прогулки летнее солнышко не напекло в голову, на велопрогулку обязательно следует одеть кепку или шляпу, а одежда должна быть легкой и натуральной, дабы не произошел перегрев. Лучше отказаться от длинной юбки и широких штанов, которые могут попасть в колесо и спровоцировать падение. Обязательно следует взять с собой не менее литра чистой воды.

На ноги нужно обуть кроссовки или кеды с рифленой подошвой, во избежание соскальзывания ноги с педали, а вот то босоножек и шлепанцев на время велопрогулки следует категорически отказаться, так как с ними велик риск травматизма даже у небеременных.

Ну и основным, на что следует обратить внимание, готовясь к велопрогулке – местность, где планируется катание. Лучше всего, если это будут асфальтированные дорожки тихого парка, или же загородная местность с грунтовой, но не каменистой дорогой без крутых подъемов и спусков и все это вдали от автодорог или химических предприятий.

Соблюдая все правила безопасного поведения во время велопрогулки, женщина может получить отличный заряд положительных эмоций, что, несомненно, важно как для нее, так и для развивающегося малыша в животике.

 

womanadvice.ru

Можно ли беременным ездить на велосипеде

Введение

Беременность никоим образом нельзя относить к болезням. Однако многие женщины, узнав о своей беременности, тут же начинают ограничивать себя не только во вредных привычках (вредные продукты, алкоголь), но и в физической активности. Однако это не всегда правильно, ведь велосипед помогает поддерживать себя в форме и способствует росту здорового ребёнка.

Какой может быть польза от велосипеда

Катание на велосипеде приносит пользу для здоровья беременной

Наверняка каждый слышал о высказывании, что движение — это жизнь и человеческий организм нуждается в каких-либо физических нагрузках, несмотря на то, что внутри начинает развиваться маленький человек. Если до беременности девушка любила ездить на велосипеде, то не стоит это забрасывать и во время беременности. Нередко женщины задают вопрос своим врачам о том, можно ли беременным ездить на велосипеде. Для будущей мамы не то чтобы можно, а даже нужно это делать. Ведь подобная физическая активность очень положительно влияет и на здоровье мамы, и на развитие плода. Регулярные поездки на двухколёсном «друге» позволяют снизить нагрузку на поясничный отдел спины, развивают выносливость организма. А также благодаря нагрузкам на ноги устраняются застои крови в малом тазу и нижних конечностях. Это также очень важно не только для будущих мам, но и для каждого человека.

Благодаря ежедневным поездкам повышается эластичность мышц промежности, что также очень важно при будущих родах. Помимо этого, в моменты велопрогулок выделяются гормоны счастья, в результате чего улучшается настроение и повышается общий тонус организма. И также катание на велосипеде способствует более быстрому восстановлению физического состояния женщины после родов.

Чего нужно избегать при езде на велосипеде

В первую очередь будущей маме нужно опасаться травм. Если девушка до беременности ни разу не сидела на велосипеде и вдруг решила попробовать — тут же надо забыть об этой затее. Могут случаться и резкие спрыгивания, нерегулируемые торможения, а также, что ещё может быть опаснее, падения и удары в область живота. Девушкам, которые в анамнезе имеют неутешительные записи о выкидыше или сложной беременности, нужно также не думать об этой процедуре. Ещё следует прислушиваться к рекомендациям врача по поводу катания — не каждой маме возможные встряски и езда даже по небольшим ямам пойдут на пользу.

Большое значение имеет и то, какой вариант велопрогулки выберет будущая мама, сколько времени эта прогулка займёт и какой вид велосипеда она предпочитает. Очень важно, чтобы беременная женщина не ездила по оживлённым дорогам и улицам. Помимо очень грязного и пыльного воздуха, есть риск зазеваться и попасть в аварию. Поэтому для прогулок лучшим местом будет лесопарк, сквер или спокойный спальный район с тихим местом для прогулок.

Немаловажное значение имеет вид велосипеда. На горном и шоссейном тело девушки принимает настолько необычную позу, в которой кровообращение может немного нарушаться. Это может сказаться на общем состоянии девушки. Поэтому лучше всего использовать раскладной или прогулочный вариант велосипеда. Седло желательно выбрать в меру жёсткое, широкое. В магазинах можно найти специальные сёдла с отверстием в середине для уменьшения трения и лучшей вентиляции.

Перечень противопоказаний для езды на велосипеде

Противопоказаний может быть масса, сколько людей столько и мнений, но важно получить одобрение от лечащего врача и соблюдать какие-то минимальные правила. Однако есть такие противопоказания, к которым следует отнестись с особой серьёзностью:

  • если существует или была ранее зафиксирована угроза прерывания беременности;
  • если положение плода в утробе неправильное;
  • при зафиксированном факте маловодия или многоводия;
  • не рекомендуется кататься в первой половине беременности во время токсикоза;
  • при появлении отёков, повышенном давлении, повышении уровня белка в моче;
  • при возникновении любых острых заболеваний.

Общие рекомендации

Наверное, всё же дико слышать такую фразу о том, можно ли беременным кататься на велосипеде. Можно, но нужно соблюдать массу условий. Перед катанием нужно проверить состояние велосипеда, колёс и в обязательном порядке тормозов. Сиденье лучше расположить немного ниже обычного уровня. Велосипеды с высокой рамой лучше не использовать, более подходящим вариантом будет транспортное средство с открытой рамой. Для езды лучше использовать специальную женскую одежду и обувь. Не стоит выбирать высокий темп движения, лучше размеренно прокатиться и насладиться свежим воздухом.

Если во время прогулки возникает тошнота, одышка, начинает чувствоваться усталость или головокружение — тут же нужно прекратить прогулку. Да и вообще, велопрогулки лучше совершать не одной, а в компании с кем-либо, чтобы была возможность подстраховать и помочь в нужную минуту.

Велотренажёр как замена велосипеду

Отличной заменой катанию на велосипеде будет покупка и тренировка на велотренажёре. В этом случае сразу отпадают сложности с кочками и ухабами, помехой в виде машин и выбросов вредных веществ. А также помехой не будет и холодная дождливая погода, в которую нельзя выйти на улицу. Один минус в том, что нет возможности подышать свежим воздухом, но эта проблема компенсируется пешими вечерними прогулками или походом за покупками в магазин.

Подведём итоги

Беременность — это не настолько большой отрезок времени, в котором лучше всего будет поберечься, дабы не навредить своему будущему ребёнку. Однако если есть большое желание прокатиться — нужно просто соблюдать осторожность. А при большом желании получить физические нагрузки велосипед можно заменить велотренажёром и благополучно заниматься дома.

aktsport.ru


Смотрите также